Tu Voz

Protege tus cuentas bancarias de los delincuentes cibernéticos

Equipo Tu Voz — 2012-02-22T18:00:00+00:00

Filed under: Finanzas

Fuente: FBI.gov

Los delincuentes cibernéticos han encontrado una manera más para robarte el dinero que tanto te cuesta ganar. Se trata de un programa malicioso que se llama "Gameover" que utilizan los delincuentes para infectar tu computadora y obtener acceso a tus cuentas de banco.

El FBI dice que el programa tiene la capacidad de derrotar los métodos comunes de certificación de usuarios que utilizan las instituciones financieras. Los delincuentes utilizan este programa para obtener tus nombres de usuario y contraseñas. Se llama "Gameover" porque cuando obtienen acceso a tus cuentas de banco, definitivamente perdiste el juego.

Cómo funciona la estafa

"Gameover" es la nueva versión de un antiguo programa conocido como "Zeus", que también tenía como fin obtener la información bancaria de sus víctimas. "Gameover" funciona de la siguiente manera:

Primero recibes un correo electrónico no solicitado que proviene de una institución oficial, como el Banco de la Reserva Federal o la Corporación Federal de Seguros de Depósitos, (FDIC, por sus siglas en inglés).
El correo electrónico te indica que hay un problema con tu cuenta de banco o con una transacción ACH (ACH es la abreviación de Automated Clearing House, una red de transacciones financieras en Estados Unidos).
Dentro del correo electrónico, el remitente incluye un enlace a un sitio web en donde supuestamente te ayudarán a resolver tu problema bancario.
Este enlace te lleva a un sitio de internet falso y te hace descargar, sin darte cuenta, el programa malicioso "Gameover" en tu computadora.
Una vez que se roban el dinero de sus víctimas, en algunos casos los delincuentes cibernéticos utilizan los fondos para comprar piedras preciosas o relojes costosos en joyerías exclusivas. Para comprar sus productos a veces acuden a "mulas" que piensan que han sido contratadas para realizar trabajos legítimos desde el hogar.

Cómo protegerte
Sigue los siguientes consejos para evitar ser una víctima del robo de cuentas de banco a través de programas maliciosos:

Instala un programa antivirus en tu computadora y revisa con frecuencia que esté actualizado para prevenir que tu computadora se infecte con un virus o un programa malicioso.
No hagas clic en enlaces o abras archivos adjuntos enviados en correos electrónicos de remitentes no deseados o desconocidos. Si deseas confirmar si hay un problema con tu cuenta bancaria o con una de tus transacciones más recientes, contacta a tu banco directamente.
No aceptes trabajos desde casa o trabajos en línea no solicitados en los que se te pide que recibas dinero de distintas cuentas bancarias y que después lo transfieras al extranjero. Muchas veces los delincuentes cibernéticos te ofrecen lo que aparentan ser contratos de trabajo legítimos para ganar credibilidad, pero en realidad solo buscan usarte como intermediario en sus operaciones de lavado de dinero.

Contacta a las autoridades
Contacta tu banco si te han robado el dinero de tu cuenta de banco a través de un programa malicioso como "Gameover". Después contacta al FBI para que presentes una queja. Recuerda que puedes contactar al FBI las 24 horas del día todos los días del año.

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Nueve razones para darte un masaje

Yined Ramirez-Hendrix — 2012-02-22T16:05:00+00:00

Filed under: Bienestar

Un reciente estudio encontró que los masajes realmente ayudan a aliviar músculos adoloridos después de un entrenamiento fuerte. Hasta 10 minutos pueden reducir la inflamación, lo que puede ayudar a la recuperación del cuerpo. De todas maneras, los beneficios a la salud del tacto se extienden más allá de dolores y molestias.

1. Manejo de ansiedad y estrés
Por las mismas razones que un masaje es relajante, también puede ayudar a la ansiedad y depresión. Los masajes pueden reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol, lo que resulta en buen ánimo y presión arterial baja. También puede estimular los neurotransmisores serotonina y dopamina, que están involucrados a combatir la depresión.

2. Alivia el dolor
Ocho de cada 10 americanos experimentarán dolor de espalda debilitante en su vida, de acuerdo a un estudio. Una investigación de 2011 determinó que el masaje ayudó a personas con dolor a sentirse mejor y funcionales comparados con las personas que no recibieron tratamiento.

El estudio encontró que los beneficios del masaje se comparan a otros tratamientos efectivos como medicamentos, acupuntura, ejercicio y yoga. El masaje también ha sido vinculado a minimizar la rigidez y el dolor, al igual que mejora la gama de movimiento en personas con osteoartritis.

3. Mejora el sueño
El masaje puede promover una mejora en el sueño. Varios estudios han examinado esta posibilidad y se lo achacan a las ondas delta, la clase de ondas cerebrales conectadas al sueño profundo, de acuerdo a la revista Health.

4. Ayuda la inmunidad
Múltiples estudios han vinculado el masaje al mejor funcionamiento del sistema inmune. En un estudio de 2010, los investigadores encontraron el masaje aumentaban los glóbulos blancos que combaten enfermedades en las personas. Los efectos de reducción del estrés del masaje también pueden ayudarte a mantenerte saludable.

5. Alivia el SPM
Un estudio encontró que un masaje puede aliviar síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón y cambios de ánimo.

6. Aumenta el estado de alerta
En un estudio de 1996 adultos que recibieron un masaje de silla por 15 minutos se mostraron más alerta y completaron una serie de preguntas de matemática más rápido y con mayor precisión.

7. Mantener dolores de cabeza a raya
Al igual que el dolor de espalda, las jaquecas pueden ser aliviadas con masajes. Un masaje puede reducir el número de migrañas que una persona padece y limitar el dolor de las mismas. Un estudio de 2009 encontró que un masaje de 30 minutos minimizó el dolor para personas que sufren de jaquecas de tensión y controló el estrés y la ansiedad asociada al dolor.

8. Mejora tu rostro
Un masajito en los lugares correctos puede resultar en beneficios de belleza. Los masajes aumentan el flujo sanguíneo, lo que "rellena" la piel suelta, promueve el drenaje linfático (el despejar toxinas de las células para que más nutrientes puedan entrar) y añade vitalidad a una complexión apagada y cabello falto de brillo. No tienes que hacer una cita formal, el masajear tu cara y cuero cabelludo por unos minutos hará una diferencia.

9. Ayuda a manejar el tratamiento contra el cáncer
Por todos los beneficios mencionados anteriormente, un masaje es particularmente beneficioso para la gente que está recibiendo algún tratamiento de una enfermedad seria como el cáncer. El masaje alivia la fatiga, el dolor, ansiedad, depresión y náuseas en pacientes de cáncer.

>> Lee también: El Reiki, una técnica natural de sanación que llega a los hospitales

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Escritora española conquista el mundo editorial norteamericano

Hirania Luzardo — 2012-02-22T14:00:00+00:00

Filed under: Éxito

María Dueñas se ha convertido en una de las escritoras hispanoparlantes más vendidas en Estados Unidos. Su nueva novela 'El Tiempo entre Costuras' no sólo se ha traducido en buenos números en el mundo editorial, sino que ha recibido la mejor de las críticas de otros prominentes escritores y medios especializados.

La literatura forma parte de la vida de esta española que ha encontrado en su prosa la mejor forma de liberación, la entrega total y comunión con su yo, y por consiguiente, con sus lectores. Nacida en 1964 en Ciudad Real, España, está casada y tiene dos hijos y se desempeña como catedrática en la Universidad de Murcia. Antes de su éxito en el mundo de las letras, impartió docencia en importantes universidades norteamericanas.

'El Tiempo entre Costuras' es una novela que mezcla la historia con el espionaje y cuenta la historia de Sira Quiroga, una joven modista, quien empujada por el destino se encamina hacia un arriesgado compromiso en el que los patrones y las telas de su oficio se convertirán en la fachada de algo más turbio y más trascendente.

La joven modista Sira Quiroga abandona el Madrid convulso de los meses previos al alzamiento arrastrada por el amor desbocado hacia un hombre a quien apenas conoce. Con él se instala en Tánger, una ciudad exótica y vibrante donde todo puede suceder. Incluso la traición. Sola, desubicada y cargada de deudas ajenas, Sira se traslada accidentalmente a Tetuán, capital del Protectorado Español en Marruecos.

Espoleada por la necesidad de salir a flote, con argucias inconfesables y gracias a la ayuda de nuevas amistades de reputación un tanto dudosa, forjará una nueva identidad y logrará poner en marcha un selecto taller de costura en el que atenderá a clientas de orígenes lejanos y presentes insospechados.

Así transcurre el mundo en 'El Tiempo entre Costuras', una obra que es pura ficción, pero que tiene un trasfondo histórico real y que es parte del entorno que vivió la propia autora pues junto a su familia materna vivió en Tetuán durante la etapa del Protectorado Español en Marruecos.

Otro escritor español triunfando en Estados Unidos y que en el 2011 también figuró entre los autores latinos más vendidos es Javier Sierra con 'El Angel Pérdido'.

Sierra saltó a la fama en Estados Unidos en el 2006 con su primer libro 'La Cena Secreta' con gran aceptación por parte de la crítica y del público. Ahora llega con una novela, que considera la más apasionante de su carrera, y con la que espera cautivar una vez más a los lectores.

Sierra se ha convertido en bestseller #1 en España y con 'El Angel Pérdido' adentra a los lectores a un trepidante thriller con el que explora con habilidad el mito del diluvio universal y el Arca de Noé, la presencia de ángeles entre nosotros, el por qué de nuestra existencia física en la tierra y la conexión que todos potencialmente tenemos con la vida eterna y el miedo colectivo de una inminente catástrofe global.

Está considerado uno de los autores más destacados del nuevo panorama literario y periodístico en España. Su fascinación por el mundo de la comunicación se inició a muy temprana edad pues con apenas 12 años ya tenía su propio programa de radio y a los dieciseis colaboraba con prensa escrita con cierta regularidad.

A los dieciocho ya era uno de los fundadores de la revista 'Año Cero' de difusion internacional. A los 27 años dirigía la veterana publicación mensual 'Más Allá de la Ciencia'. El primer libro lo publica en 1195 y hasta la fecha es autor de tres importantes ensayos sobre enigmas de la historia y de la ciencia y de cuatro novelas de éxito.

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¿Trabajas y viajas mucho? Cómo mantenerte cerca de tu pareja

Sonia Ramirez — 2012-02-22T12:00:00+00:00

Filed under: Vive Más

Durante gran parte de su época de novios y los primeros ocho años de su matrimonio, Doug y Polly White tuvieron una relación a larga distancia. Eso porque, el trabajo de Doug requería que estuviera lejos de casa durante varias noches cada semana, mientras que Polly podía trabajar casi todo el tiempo en Richmond. Mientras que el viejo adagio dice que, "la ausencia hace crecer el cariño", la distancia puede en realidad añadir mucha tensión a la relación. Esta pareja salió de su 'fase de viajes' con una relación fuerte y amorosa.

Ya sea que tú tengas que viajar mucho por razones de trabajo o que tu esposo esté en esa posición, aquí algunos consejos que los White comparten de propia voz, y que los ayudaron a mantener el fuego vivo a pesar de las millas de distancia que había entre ellos.

1. Recuerda, un viaje de negocios no es una vacación.

Es fácil para el que se queda en casa creer que vivir en un hotel, comer y tener servicio en la habitación, es lo mismo que gozar de unas buenas vacaciones. Esto puede ser particularmente cierto el día que toca lavar la ropa. Sin embargo, cualquiera que haya pasado un tiempo significativo viajando por asuntos de negocios estará en desacuerdo. Te dirán que comer solo en restaurantes o entretener a los clientes o socios no siempre es tan disfrutable como pasar tiempo en la mesa con la familia. Te explicarán que tener la cama entera para ellos los hace sentir solos. El servicio a la habitación es agradable, pero la mayoría de los viajeros con gusto pondría su anillo en la bañera y la pasta de dientes en el lavabo si eso significara que pudieran besar a su cónyuge e hijos para darles las buenas noches. Si tú eres quien está en casa, debes saber que tu esposo preferiría estar contigo que en el camino. Por mucho que los anuncios traten de hacerla lucir glamurosa, la estancia en un Holiday Inn Express no te hará sentir como una estrella.

2. Encuentren maneras de hacer cosas sencillas, a diario, juntos.

Cuando Doug estaba viajando, solíamos hacernos tiempo para ver TV juntos. Gracias a Dios por los planes de celular que permiten llamar por tiempo ilimitado a ciertos números. Antes y durante el programa, hablábamos, hacíamos comentarios sobre el show, o simplemente nos quedábamos callados hasta que llegara el tiempo de anuncios. Estar conectados por el teléfono mientras hacíamos la misma actividad lo hacía parecer como si estuviéramos sentados untos en el sofá y no a cientos de millas de distancia. Encontramos otras maneras de pasar tiempo juntos. Doug llamaba a Polly a casa cada mañana para despertarla. "Ella lo llamaba, su alarma personal". Siempre hablábamos a primera hora por las mañanas y a última hora en las noches, sin importar qué tan ocupados estuvieran nuestros itinerarios.

3. Encuentren maneras de compartir ocasiones especiales.

Recordamos un Halloween cuando Polly tuvo que estar fuera de la ciudad y Doug estaba en casa. Esta fue una ocasión rara. Ella siempre esperaba a los niños con sus disfraces en busca de dulces, gritando "Trick or treat". De hecho, a Polly la hizo sentir mal estar metida en una habitación de hotel, perdiéndose la diversión. Doug halló la solución. Metió su celular en el bolsillo cada vez que al timbre de la puerta sonó. Saludaba a los niños diciendo cosas como, "Qué hermosa princesa con tu vestido rosa y el payaso brillante", o "qué miedo das con esa máscara de fantasma". Seguía hablando con cada duende y bruja, permitiendo que Polly se sintiera parte de la acción. Con la llegada de Skype y otras tecnologías, los viajeros no volverán a perderse nunca el cantar Feliz Cumpleaños, una búsqueda de huevos de Pascua, o compartir las celebraciones familiares.

4. Trabaja activamente en tu relación.

Por mucho que les guste estar juntos, pueden acostumbrarse a vivir separados. Para mantener la chispa viva, necesitas hacer de tu relación una prioridad. Deben hablar entre sí. Discutir metas, sueños, necesidades y deseos. Recuerden los buenos tiempos. Díganse el uno al otro lo importante y lo que no es importante. Nosotros solíamos "hacer calendarios" cada semana. Esto no era otra cosa más que revisar nuestros itinerarios juntos. Hablábamos de lo que haríamos en el trabajo y por las tardes, de lo que teníamos planeado y de lo que queríamos hacer cuando nos volviéramos a ver. El punto es compartir más, no menos. Haz que la otra persona se involucre por completo en tu vida, para que a su regreso se sienta como si nunca se hubiera ido.

5. Hagan de su reunión una dicha.

Es fácil para el cónyuge en casa guardar tareas, problemas y frustraciones para el retorno de su esposo (a). Nuestro consejo: ¡no lo hagan! Su tiempo juntos cada semana es un tesoro. Sí, siempre habrá tareas y problemas por resolver, pero asegúrense de no restregárselo en el tiempo que pasen cara a cara. Seguramente, si han estado lejos toda la semana, no pasarás algunas horas en casa jugando golf con los amigos o metido en otras actividades, sino paseando con tu cónyuge y/o hijos. Trabaja duro para hallar el balance entre las actividades obligatorias y pasar tiempo juntos. Teníamos una cita especial por la noche cada fin de semana. Nos divertíamos tanto discutiendo y planeando estos eventos como en nuestra cita. Lo que funcione mejor para ustedes; hagan que el tiempo que pasan juntos sea tan especial que no puedan esperar más para verse de nuevo.

Manejar una relación a distancia puede poner un poco más de tensión tanto en el viajero como en la persona que se queda en casa. Es fácil dejar que las relaciones se desvanezcan cuando dos personas viven en dos ciudades diferentes. Desarrollar técnicas para acercarse el uno al otro aunque físicamente estén lejos puede ayudarlos a disfrutar tanto del tiempo que pasan separados como del que pasan juntos.

**Conoce más de Doug y Polly White en www.WhitestonePartnersInc.com.

¿Has estado tú en esta situación con tu pareja? ¿Cómo han sobrellevado el pasar tanto tiempo separados por razones de trabajo? Comparte tu experiencia aquí.

Mira estos videos con consejos para tu relación de pareja >>

También ve:
- Las parejas que discuten más se divorcian menos
- Cómo no ser esclava del trabajo
- La mujer multitareas: ¿liberada o esclava?

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¿Estás lista para ser empresaria?

Marines Arroyo-Sotomayor — 2012-02-21T18:00:00+00:00

Filed under: Éxito

"Frecuentemente me preguntan qué es lo más difícil de ser una empresaria. Si bien vienen muchos retos ... creo que la parte más difícil es comenzar, explica Abbie Davies, dueña y fundadora de My First Yoga. Davies, es graduada de Harvard University, donde estudió cómo el movimiento y el ejercicio contribuyen con el autoestima y confianza.

En un artículo destacado en Forbes, Davies explica cómo puedes saber que estás lista para comprometerte y comenzar.

"No hay una ecuación científica para determinar que estás listo para entrar al mundo empresarial, pero he notado que aquellos que son capaces de contestar estas tres preguntas tienden a estar listos para comenzar:

1. ¿Ser empresario es lo mío?
2. ¿Qué tipo de negocio puedo comenzar?
3. ¿Cómo sé si los consumidores necesitan lo que mi negocio puede ofrecer?

Si estás pensando comenzar un negocio, estos son tres consejos a considerar mientras te preparas para contestar esas preguntas:

1. La confianza lo es todo. Aunque la confianza no te asegura el éxito como empresaria, sí juega un rol muy importante. En corporaciones grandes, el pensamiento de grupo y la supresión de pensamiento independiente se tolera hasta cierto punto con el fin de evitar conflicto durante el proceso de la toma de decisiones. Para convertirte en una empresaria exitosa necesitarás estar preparada para lidiar con comportamientos complacientes. Siéntete segura de tomar decisiones que estén en el mejor interés para tu compañía y siéntete cómoda explicando estas decisiones a clientes que podrían sentirse decepcionados.

2. Pon a trabajar tus virtudes. Comenzar un negocio significará un reto, así que haz lo mejor que puedas para encaminarte hacia el éxito. Cuando decidas el tipo de negocio, comienza analizando tus virtudes y debilidades. Evalúa cada una de tus ideas de negocio por unos días y determina si se alinean con tus virtudes y si minimizan tus debilidades.

3. Busca la manera de poner a prueba la demanda sin gastar mucho. La meta es evitar gastar dinero o tiempo creando un producto o servicio para el que a la larga no exista demanda. ¿Ofrece tu idea de producto una solución a un problema común? La mayoría de las ideas de negocios exitosos lo logran así. Tu próximo paso es, localizar tu mercado objetivo y discutir tu idea con consumidores potenciales que caen dentro de ese grupo demográfico. Es importante tener estas conversaciones con mente abierta. Debes recordar que una observación negativa no significa que tu idea será un fracaso, sino que quizás debas volver a pensar en el enfoque. Cuando llegue el momento de de poner a prueba el mercado con el producto en su fase beta, asegúrate de pensar económicamente, y de que sea funcional. Continúa recopilando opiniones y produce versiones modificadas y rentables.

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¿Por qué Google está tan interesado en lo que buscas?

Laura Martinez — 2012-02-21T16:00:00+00:00

Filed under: Finanzas

Si tú, al igual que otros miles de millones de personas en este planeta, te conectas a Google cada día, es muy probable que el gigante de Internet esté siguiendo tus pasos muy de cerca. Y es que, por si no te has dado cuenta, Google está a punto de implementar cambios en su política de privacidad que si bien, serán geniales para su venta de avisos, están haciendo pegar gritos a los defensores de los derechos de los consumidores.

A partir del 1o. de marzo, Google estará poniendo en marcha la nueva política de privacidad, que en pocas palabras significa que sus diferentes propiedades (Gmail, YouTube, Google Plus y Google) estarán regidas bajo una sola serie de reglas de privacidad. Y esto básicamente significa que lo que busques en un producto de Google ayudará a la compañía a recolectar datos a lo ancho y largo de sus diferentes plataformas.

Y eso no es todo. No sé si te ha ocurrido, pero cada vez que intentas mandar un email por Gmail, el navegador te "sugiere" añadir a una o más personas, que tal vez podrían estar interesadas en recibir una copia de ese mensaje... A mí en lo particular eso me choca, porque ¿quién es Google o cualquier buscador en la web para sugerirme a quién copio o no en mis emails? Y eso es lo menos intrusivo. La información que recolecta el buscador sirve para que después te sirvan anuncios a la medida. ¿Buscaste el término "botas de piel italianas"? pues muy pronto te empezarán a llegar anuncios de zapaterías de la zona ofreciéndote todo tipo de descuentos.

La meta de las nuevas reglas, nos dice Google, es hacer "la experiencia del usuario mucho más satisfactoria", pero hay mucho a quienes no les causa ninguna gracia. Los férreos defensores del consumidor en Consumer Reports, advierten que deberíamos estar alertas y si bien no hay mucho que podamos hacer al respecto sí hay un par de cosas que podemos implementar para proteger al menos nuestras computadoras.

Los consumidores podemos optar no participar en ese tipo de marketing de comportamiento en línea; pues es posible fijar nuestros navegadores para rechazar las famosas "cookies" de terceros y asegurándonos constantemente de limpiar, descartar las cookies que se hayan guardado en nuestros navegadores.

>> ¿Estás de acuerdo en que los navegadores sepan más de ti para poderte vender más productos y servicios a la medida? ¿eres muy celosa de tu privacidad o crees que está bien que te conozcan mejor para venderte "mejor"? Compártenos tu opinión

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Escoge primero y enamórate después

Ofelia Perez — 2012-02-21T14:00:00+00:00

Filed under: Vive Más

La costumbre del "matrimonio pre-pactado" es lógica y sensata. Esos arreglos dan prioridad a lo que necesita una pareja para una convivencia sólida y duradera: igualdad y/o afinidad social, educativa, religiosa, cultural, financiera, de costumbres, de intereses y de estilos de vida.

Si tenemos en cuenta la alta tasa de divorcios (52% en los Estados Unidos y 70% en el mundo), parece que el amor, como principal criterio para escoger pareja, es peligroso o no funciona. La larga lista de psicólogos que estudian la relación de pareja están de acuerdo en que si queremos una relación matrimonial firme y duradera, debemos escoger pareja con la cabeza y no con el corazón.

¡Ah! Pero nosotras miramos a ese hombre y "ahí quedamos" o como dicen algunos hispanos, "nos mueve el tapete", buena traducción para la frase "he swept me off my feet". Empezamos a salir con él, pero las mariposas en el estómago no nos dejan evaluar la mercancía objetivamente. Y el otro está en pleno plan de mercadeo. Cuando venimos a ver, estamos enamoradas. A ese nivel ya no vemos defectos ni inconveniencias. Hasta los justificamos.

¿Buscas una estable relación de pareja? Recuerda que el verdadero amor es una decisión. Lo que llaman amor a primera vista es flechazo, atracción o química. A largo plazo, se necesita más que eso y más que amor. Si conoces bien al sujeto, puedes enamorarte de verdad o decidir que esa no es la persona para compartir tu tiempo ni tu vida. La sociedad está llena de ladrones, mentirosos, enfermos sexuales, locos, delincuentes, abusadores, todos ocultos bajo caras y cuerpos irresistibles y con una habilidad de persuasión digna del mejor político.
Hay otros normales que parecen buenos candidatos y no lo son, y aunque sean buenos, no lo son para ti.

Cuando alguien te guste, no te enredes hasta investigar lo siguiente:

1. Estabilidad financiera - Nos llaman "materialistas", pero una de las principales causas de problemas matrimoniales es el dinero. Tú quieres un hombre trabajador, responsable, buen administrador de las finanzas y con una idea clara de aportar a un hogar común. Lo quieres balanceado: ni botarate ni tacaño. No quieres un hombre que pretenda vivir de ti ni administrar lo tuyo.

2. Educación - Buscas a alguien detu nivel educativo o superior. En cuanto a modales, conocimientos, comportamiento en privado y en público, buscas un caballero. Un amigo mío dice que si quieres saber cómo es un hombre en la cama, observa sus modales de mesa.

3. Creencias religiosas - Tampoco parecen importantes hasta que empiezan los planes de boda y las discusiones sobre la ceremonia. Si tu novio te complace en todo, el conflicto empieza después de la luna de miel. Asegúrate de saber de antemano si las creencias de tu candidato van a causar discordia por ser muy diferentes a las tuyas.

4. Costumbres culturales - La cultura está genéticamente enraizada y reforzada por generaciones. Ni los hombres saben cuán importantes son para ellos hasta que alguien las reta. Conversa estas costumbres con las que puede ser difícil convivir. Algunas mujeres encuentran muy romántico enamorarse de hombres extranjeros. Recuerda que las costumbres de cada país son distintas y cuando se imponen, pueden hacer de tu vida un infierno.

5. Costumbres de vida diaria - Es cierto que él puede ocultarte su estilo de vida, pero si eres madura y observadora, podrás conocerlo, incluso por los comentarios de amigos y familiares. Piensa si puedes convivir con esos hábitos.

6. Aspiraciones en la vida - Averigua si es un hombre que tiene grandes ambiciones o si quiere vivir una vida tranquila sin aspiraciones extraordinarias. Ninguna de las dos está bien o mal, pero cualquiera debe estar afín con lo que quieres de la vida.

7. Pregúntale lo que piensa sobre los niños - si le gustan o no, si quiere tener hijos. Observa si luce como un padre responsable y participante en el cuido y la crianza. Tú no quieres verte en el futuro sin ayuda para criar, cuidar y alimentar a tus hijos.

8. Observa con atención las reacciones de él ante todo, especialmente situaciones de estrés. Muchas víctimas de violencia doméstica alegan que el hombre "no era así". Siempre lo fue; ella no lo vio. El abusador tiene reacciones típicas que le delatan. Por ejemplo, todavía hasta las mujeres inteligentesse creen el libreto de que "te celo porque te quiero", y esa frase revela al abusador. Si tu galán reacciona en exceso o con ira inexplicable, corre en dirección contraria de inmediato.

9. Conoce sus relaciones de amistad y de familia. La selección de amigos habla de un hombre. La forma como trata a sus padres y familia directa te dice cómo te va a tratar. Aunque te explique todos sus traumas de la niñez para que lo compadezcas, cuídate.

10. Observa a sus familiares. Es falso que uno no se casa con ellos. ¿Crees que los puedes tolerar?

¿Por qué tienes que considerar tantas cosas? Porque las mujeres somos románticas y rescatistas por naturaleza. Tenemos que echar eso a un lado y velar por nuestros mejores intereses. Tu candidato debe tener resueltas unas áreas básicasde su vida. Tú quieres ser su esposa; no su madre, ni su psicóloga ni su agente de cambio. Ni sueñes con que lo vas a cambiar. La historia cuenta miles de divorcios, asesinatos y mujeres decepcionadas porque creyeron que iban a cambiar a quien pensaron que era el hombre de su vida. Nadie puede cambiar a nadie. Nadie puede ni siquiera cambiarte a ti, excepto tú misma.

Cuando ese hombre que te gusta tanto pase con "A" este examen, entonces enamórate de él y sé feliz. Si no pasa la inspección, no transes por menos de lo que te conviene y te mereces. El hombre correcto va a llegar. Es más, tal vez ya lo conoces y no lo has notado.

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Escritora, periodista y editora con más de treinta años de experiencia. Su educación formal es en psicología y comportamiento humano. Autora del éxito internacional 'Necesito a Papá: el grito de una sociedad sin padre', publicado por la editorial Casa Creación. Distribuido a nivel mundial, el libro es el primero escrito en español sobre la ausencia paterna en el hogar, sus consecuencias y soluciones propuestas. Conferenciante de temas de familia, ausencia paterna, bienestar de la mujer y relaciones humanas. Ofrece consejos en su segmento semanal "Hablemos de Papá" todos los martes a través de la emisora internacional CVCLa Voz (Facebook Ofelia Pérez, Twitter OfeliaP).

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¿Hacer ejercicio mientras trabajas? (VIDEO)

Sonia Ramirez — 2012-02-21T00:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Anissa Rogers sabe mejor que nadie cómo mantener una ventaja competitiva en los negocios y en la vida. Como entrenadora personal, reclutadora clínica y comerciante en el mundo de la moda femenina, ha aprendido a poner atención en los productos e ideas que la ayuden a mantenerse saludable y productiva. En su tiempo libre también compite en fisicoculturismo. ¿Pero de dónde saca tiempo? Uno de sus secretos, según se publica en el Orlando Sentinel, es un escritorio muy peculiar que les permite incluso a las mujeres más ocupadas mantenerse en forma.

El llamado TrekDesk Treadmill Desk es el arma secreta de Anissa, quien cuenta cómo empezó a usar este escritorio adaptable para caminadoras. "En noviembre convertimos mi oficina tradicional en una oficina 'fitness' con este escritorio. Sentía que sentarme me hacía subir de peso, así que sentí que esta sería una buena manera de balancear mi metabolismo. Simplemente sentí que esta sería una excelente manera de mejorar mi postura y de sentirme bien al final del día, quemando calorías mientras trabajas".

MIRA EL VIDEO Y LUEGO CONTINÚA LEYENDO LA NOTA

Entiendo por qué Anissa se sintió tentada a probar este escritorio, porque yo misma noto lo pesado que es pasar un día entero sentada frente a la computadora. Todos los días llega un momento en que las piernas o el trasero se entumen y uno ya se no se aguanta más anclado en la silla. Y lo que sigue de la oficina es un recorrido en auto, en el que también va uno sentado. Y al llegar a casa, especialmente cuando se llega a tardes horas, a sentarse a descansar. Por eso acepto que es interesante la idea de mover las piernas durante el día, ¿pero será realmente posible caminar mientras se escribe?

Los creadores de esta caminadora hablan de todos los beneficios que esta opción puede traerte. "No necesitas tiempo extra ni motivación para ejercitarse. Simplemente llevas tu trabajo al escritorio y antes de que lo sepas habrás caminado todo el día". Y según dicen, sólo basta ir a paso lento para obtener los beneficios del ejercicio, así que adaptando el escritorio a tu caminadora te olvidarás de las intensas sesiones de ejercicio y del sudor. Habrá que probar...

¿Te animarías a adaptar este escritorio a tu caminadora?

También ve:
- Cómo incorporar el ejercicio a tu rutina diaria
- Cómo perder peso sin hacer dieta
- Baja de peso con la ayuda de tu celular
- Tacones prometen hacerte perde una talla en menos de un mes

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Estudio: Estar felizmente casada hace que el trabajo sea más fácil de afrontar

Sonia Ramirez — 2012-02-20T18:00:00+00:00

Filed under: Éxito

En algún momento todos llegamos a ser víctimas de la sobrecarga de trabajo, el estrés, algún lío con un compañero de trabajo o con el jefe, pero cualquiera de estos inconvenientes son más fáciles de digerir cuando se está felizmente casada. Al menos así lo afirma un reciente estudio, difundido por AOL Jobs.

La investigación mencionada sugiere que las parejas en las que las dos partes cuentan con una remuneración por su trabajo son capaces de lidiar de mejor manera con los problemas de la oficina, que aquellas que no cuentan con el apoyo de sus cónyuges.

El aumento en el número de hogares sostenidos por dos ingresos significa que hoy día hay más parejas lidiando tanto con el estrés en el hogar como con el del trabajo, dice el autor del estudio, Wayne Hochwarter, profesor de administración de empresas en la Florida State University de Tallahassee.

"Dado que la falta de apoyo de alguno de los esposos representa una causa mayor tanto de divorcio como de descarrilamiento laboral, este estudio es necesario para señalar los asuntos que afectan tanto en el trabajo como en casa", dice Hochwarter en un comunicado que acompaña los resultados de su investigación.

El estudio examinó a más de 400 parejas heterosexuales que trabajan. Aquellos que reportaron altos niveles de estrés pero un apoyo fuerte de sus parejas -comparados con los empleados estresados con menos apoyo-, mostraron los siguientes beneficios:

- 50 por ciento más satisfacción con su matrimonio
- 33 por ciento más posibilidades de tener relaciones positivas con sus compañeros de trabajo

- 30 por ciento menos probabilidades de experimentar culpa asociada por descuido de la familia/ hogar.

-30 por ciento menos probabilidades de ser críticos con otros (su esposo (a), hijos) en casa

- Niveles 25 por ciento más altos de concentración en el trabajo

¿Entienden por qué es vital tener en casa un esposo que comparta responsabilidades con nosotras? Las cosas son sencillas: ese hogar y esos hijos son de los dos, así que cuando los dos salen a la oficina para ganarse el pan de cada día, el trabajo en casa también debe ser parejo para ambos. ¿No le creen?

Y a ustedes, ¿su pareja les brinda el apoyo que necesitan?

No se pierdan los consejos de María Marín en video:

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El Reiki, una técnica natural de sanación que llega a los hospitales

Isabel Olmos — 2012-02-20T16:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Muchos hospitales en los Estados Unidos ya están ofreciendo Reiki a sus pacientes. Se está utilizando antes y después de una operación de cirugía para reducir la ansiedad y acelerar la curación. También, se está recomendando a los pacientes cardíacos y para aquellos con patologías relacionadas con el estrés como la presión arterial alta. En España, el Reiki se utiliza en algunos centros sanitarios para ayudar a tranquilizar a los enfermos y para calmar dolores de cualquier tipo.
El Reiki, técnica japonesa milenaria de sanación a través de la imposición de las manos, desbloquea el malestar físico, psíquico o emocional. "Rei" significa energía y "Ki", universo. Se dice que la energía universal es como el Prana, Mana, Espíritu Santo, Energía Bioplasmática o Bioenergía.

Todos, sin excepción, podemos practicar Reiki. Al apoyar las manos en la otra persona la energía empieza a fluir a través de éstas. Se imparten varios cursos. El primero es muy simple y muy sencillo. Se trata de abrir el canal de la energía y una vez abierto es para toda la vida.

Mi profesora Loles, de Valencia, España, me dijo que las energías de las dos personas que lo practican no interconectan sus sistemas de energía, por lo que no hay riesgo alguno de transferir energías negativas entre ambos.

El Reiki está ganando popularidad en los hospitales. Al menos 70 hospitales en los EE.UU. están ya utilizando o estudiando el uso de Reiki con sus pacientes, incluyendo el Centro del Cáncer Memorial Sloan-Kettering, el Instituto de Cáncer Dana-Farber y el Hospital Presbiteriano de Nueva York, El Centro Médico de la Universidad de Columbia y la Universidad de Miami.

>> ¿Crees que está bien que utilicen esta técnica en los hospitales?

Si quieres saber más sobre esta técnica de curación natural, házmelo saber escribiendo comentarios más abajo o escríbeme a isabelolmos@live.com.

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Tus compras te delatan: las compañías saben mucho más de lo quisiéramos

Laura Martinez — 2012-02-20T14:10:00+00:00

Filed under: Finanzas

Siempre hemos sabido -o al menos intuído- que las grandes compañías recopilan muchísima información acerca de nuestros hábitos de compra y otros patrones de conducta. Sin embargo, lo que hacen algunas llega a extremos que dan miedo. Según un reporte este fin de semana del New York Times, el gigante de minorista Target tiene un sistema de recopilación de datos tan sofisticado, que "sabe" muchas más cosas sobre tu vida que tu propia familia. Me explico ...

La nota cuenta el caso de un experto en estadística de Target a quien le preguntaron si podía determinar cuando una clienta estaba embarazada... Su respuesta: ¡Claro que sí! Cruzando muchísimos datos, incluyendo sus patrones de compra obviamente, es posible determinar dicha ocurrencia. Y si se están preguntando para qué les sirve dicha información... imagínense las posibilidades. Para una tienda que vende desde leche en polvo hasta animales de peluche, una nueva mamá es un sueño hecho realidad. ¿Para qué dejar que se vaya de sus manos un cliente que puede hacer ahí todas sus compras?

El artículo detalla las fórmulas complicadas de cómo el departamento estadístico de la cadena llegó a determinar el embarazo de una de sus clientas (antes incluso de que lo supiera su papá) pero sin entrar en detalles sobre cómo funciona, basta con saber que es escalofriante lo que una compañía puede saber de nosotras.

Facebook, sin ir más lejos, utiliza la información de nuestro muro para determinar qué productos o servicios vendernos, promoviéndolos en una barra vertical del lado derecho de la pantalla. ¿Eres soltera, vives en Nueva York y te gusta el café y los zapatos? Facebook lo sabe y se asegurará de que los anuncios estén dirigidos a ti específicamente.

>> ¿Crees que es bueno que las compañías sepan tanto de nosotras o te parece una violación a tu privacidad?

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¿No estás teniendo sexo? Las posibles causas

Yined Ramirez-Hendrix — 2012-02-20T12:00:00+00:00

Filed under: Vive Más

Muchas parejas o personas solteras no están sosteniendo la cantidad de sexo que desean. Estas podrían ser algunas de las razones.

No es entretenido
Una de las razones por las que las personas no tienen sexo es porque no les resulta gratificante. No querer sexo que no se disfruta no es una disfunción, es sentido común. Hay muchas razones por la que se le pierde el disfrute. Algunas parejas, o uno de los integrantes, se enfocan en el coito olvidando la seducción o el proceso de "calentarse". Otras personas se enfocan demasiado en el orgasmo, unos pocos segundos en una actividad que suele extenderse por 15 ó 30 minutos y que también deben ser disfrutados. Cuando el orgasmo es la única meta, el sexo se convierte en una "carrera" para llegar a la "meta".

Las parejas que llevan mucho tiempo juntos suelen no besarse con la misma frecuencia a la del principio. El beso es considerado la actividad sexual más íntima.

Te sientes mal
El placer es una gran parte del sexo, pero es difícil sentir placer cuando estás de mal humor, triste o herida. La intimidad puede ser una gran parte del sexo, pero es difícil de crearla o sentirla cuando estás enfocada en tu desempeño, o cuando te sientes culpable, avergonzada o ansiosa.

Cuando las parejas pelean una o dos veces, o se sienten distantes, rara vez ambos estarán en el ánimo de tener sexo al mismo tiempo. Y si tratas de sostener relaciones sexuales cuando estás corta de paciencia, sintiéndote incomprendida o sola, sólo toma una pequeña frustración - si tu pareja pilla tu cabello o accidentalmente te hace cosquillas - para que te desanimes en ese instante.

El sexo es doloroso
El sexo puede ser doloroso para una mujer que no está excitada lo suficiente. O porque la pareja no utiliza suficiente lubricante. También podría tratarse de un asunto médico ignorado, como resequedad vaginal relacionada a la menopausia o cambios hormonales, consulta a tu médico. No dudes en buscar alternativas de lubricación en la farmacia.

Algunas veces el sexo como tal está libre de dolor, pero duele después - cuando estás adolorida, o si desarrollas infecciones de la orina, un brote de herpes o eres alérgica a su semen. Es necesario que consultes con un profesional de la salud para buscar un remedio a estas situaciones.

Y en otras ocasiones hay dolor durante o después del sexo porque tu espalda, cuello, rodillas o caderas no son lo suficiente flexibles. Como resultado, el sexo resta de atractivo. Existen guías de posiciones para las personas que experimentan dolor o limitaciones físicas, eso te ayudaría a añadirle creatividad a la recámara.

Le falta entusiasmo a tu pareja
Muchas personas desean que el sexo sea especial y desean sentirse deseados. Cuando una pareja se muestra aburrida u obligada es muy difícil lograr esto. Y cuando tenemos que convencer a alguien para sostener relaciones repetidas veces, apaga las ganas.

El entusiasmo de la pareja es excitante, la apatía es mata pasiones. Hablen fuera de la recámara lo que les gusta de cada cual, si hay algo que quisieran experimentar o modificar.

No han encontrado una rutina
La rutina es necesaria en el sexo. Cuando sales a comer con tu pareja tienen una rutina: él sabe que no te gusta la comida picante y tú sabes que él prefiere cerveza y no vino. Estos detalles se van aprendiendo y aceptando y logran encontrar lugares que se ajusten a sus gustos, pero si empiezan a batallar para convencer a uno lo que le gusta al otro, no llegarán a ninguna parte.

Cuando se trata del sexo, es necesario establecer lo que está en el menú y lo que no. Esto evitará peleas e insatisfacción en la habitación.

Las razones para no tener sexo abundan, pero el mejor remedio es conversar. Haz las preguntas aunque te parezcan incómodas y preséntate dispuesta a escuchar.

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Como elaborar un presupuesto familiar

Equipo Tu Voz — 2012-02-19T16:00:00+00:00

Filed under: Finanzas

Fuente: Allstate.com

Uno de los mejores proyectos que puedes realizar para organizar tus finanzas es crear un presupuesto familiar para procurar que tus seres queridos tengan lo que necesitan.

Si no estás seguro de tus ingresos, tus gastos y cuánto dinero tienes, hoy es el mejor momento para averiguarlo. Mejora la administración de tus finanzas siguiendo estos pasos para elaborar un presupuesto familiar:

1) Reúne información financiera, incluyendo estados de cuenta bancarios, inversiones, recibos de servicios públicos y cualquier otro documento relacionado con los gastos o ingresos familiares.

2) Lleva un registro preciso de los ingresos. Si en tu trabajo te pagan un sueldo mensual, considera la cantidad que recibes después del descuento de impuestos (sueldo neto). Si tienes otras fuentes de ingresos, como un negocio familiar, propinas o beneficios del gobierno, también tómalas en cuenta.

3) Elabora una lista de gastos mensuales. Con base en las necesidades familiares para el próximo año, calcula un promedio de gastos mensuales. Esto puede incluir el alquiler o hipoteca de tu hogar, alimentos, servicios públicos, seguro de vivienda o de auto, pago de tarjetas de crédito y entretenimiento, entre otros.

4) Clasifica tus gastos. Distingue entre los gastos fijos obligatorios, como la hipoteca o las tarjetas de crédito, y los que podrían variar de un mes a otro, como viajes familiares, gasolina, cenas fuera de la casa, etc. Esto te dará más flexibilidad a la hora de hacer ajustes.

5) Invierte los fondos excedentes. Idealmente, tus ingresos estimados deben ser mayores al promedio de gastos mensuales. Si es así, considera utilizar el dinero extra para disminuir tus deudas, ahorrarlo o invertirlo en una anualidad para tu jubilación. Así podrás proteger el futuro financiero de tu familia en caso de que ocurra lo inesperado.

6) Ajusta tus gastos. Si tus gastos superan a los ingresos esperados, deberás hacer algunos recortes. Empieza por los gastos opcionales que identificaste. En lugar de eliminar toda una categoría de gastos, trata de reducir algunos dólares en varias áreas menos importantes.

7) Revisa el presupuesto mensualmente. Conforme avance el año, revisa si estás cumpliendo con los gastos e ingresos estimados. Si no es así, tendrás que hacer más ajustes para mantener tus finanzas saludables el resto del año.

Un buen plan financiero es la mejor manera de estar seguro que podrás cubrir las necesidades básicas de tu familia. ¡Elabora tu presupuesto familiar hoy mismo y prepárate para disfrutar de tu dinero sin preocupaciones!

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Tener sexo con ex pareja es bueno para la salud

Equipo Tu Voz — 2012-02-19T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Así es amigas, no crean que se trata de un mal consejo que les estamos dando, lo dice un estudio publicado por el Journal of Social and Clinical Psychology, realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Arizona. Según ellos, tener relaciones sexuales con tu ex, podría traer beneficios en lugar de arrepentimientos (como muchas podrían pensar)

De acuerdo al diario Panorama, la investigación sugiere que el sexo con una ex pareja, representa un bienestar inmediato para las personas que aún no han superado la ruptura amorosa con esa persona.

Esto lo descubrieron después de analizar a 137 adultos que recientemente se habían separado. Y como ya lo suponían los investigadores, el grupo de las personas que habían superado el rompimiento reportaban una mejor calidad de vida que los que aún seguían sufriendo por su ex.

"El contacto sexual con una ex pareja parece estar asociada con el bienestar para los que no han superado la relación", dice el autor del estudio Ashley Mason.

No obstante los investigadores advirtieron que esto no debería tomarse como una garantía para encontrar el bienestar o sentirse mejor con uno mismo, ya que seguir unido de alguna forma a tu ex, te puede alejar de conocer a alguien nuevo que te haga sentir mucho mejor.

Y es que después de todo, si bien tener relaciones sexuales con un ex podría ofrecer un bienestar instantáneo, al final de cuentas, es una acción pasajera que evidentemente no garantiza la felicidad...¿no lo creen?

¿Qué opinan de este estudio?, ¿Creen que es verdad?

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La ciudad más corrupta en Estados Unidos es...

Equipo Tu Voz — 2012-02-18T16:00:00+00:00

Filed under: Finanzas

Las imponentes luces que iluminan la bella ciudad de Chicago, se han visto opacadas por un reciente informe realizado por la Universidad de Illinois en Chicago y el Instituto de Gobierno y Asuntos Públicos de la Universidad de Illinois y que la ubican como la ciudad más corrupta de Estados Unidos.

Y es que según señala el reporte, entre 1976 y 2010 hubo en el distrito norte de Illinois, que incluye a Chicago, un total de 1.531 condenas federales por casos de corrupción, comparado con las 1.275 condenas en el distrito central de California, que incluye a Los Ángeles, y con las 1.202 en el distrito sur de Nueva York, del que hace parte Manhattan, informó el periódico ABC.

Y como estado, a nivel nacional, Illinois representa el tercero en la lista de los más corruptos, indicó el estudio. No obstante, los resultados no son algo que haya tomado por sorpresa a los investigadores. "Durante un siglo y medio, la corrupción pública ha sido un aspecto vergonzoso de la política de Chicago y de Illinois", concluye el informe encabezado por Dick Simpson, profesor de la Universidad de Illinois en Chicago (UIC).

Para llegar a tales hallazgos los estudiosos evaluaron diversos aspectos como evasión de impuestos, lavado de dinero, sobornos, fraudes, falsificación de documentos, robo, abuso de autoridad. Aún así, recalcaron que el estado de California y Nueva York siguen siendo los que encabezan la lista de los estados más corruptos a nivel nacional.

¿Qué les parecen estos datos?

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Cómo incorporar el ejercicio a tu rutina diaria

Equipo Tu Voz — 2012-02-18T12:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Fuente: Vivemejor.com

Para incorporar el ejercicio a tu rutina no necesitas una membresía a un gimnasio. Haciendo pequeños cambios en tus hábitos diarios para estar más activa, como caminar un poco más o trabajar en tu jardín a menudo, puedes incorporar el ejercicio a tu vida sin modificar demasiado tu rutina. Estos tips fáciles te ayudarán a lograrlo.

- Camina más. Reduce el uso de tu auto. Estaciónalo a unas cuadras de tu destino y camina el resto de la distancia o evita usarlo si haces viajes muy cortos. Una caminata le ayudará a tu cuerpo y a tu mente a estar aún mejor.

- Trabaja en tu jardín. Arrancar hierbas, cavar hoyos y podar matas, son actividades que te ayudan a fortalecer los músculos y a relajarte al mismo tiempo.

- Anda en bicicleta. Aprovecha tu tiempo libre durante los fines de semana para dar una vuelta en bicicleta con tu familia. Compartirán un lindo rato y te ejercitarás sin darte cuenta.

- Baila con frecuencia. ¿Qué prefieres: salsa, merengue, cumbia, samba? Pon tu música favorita y baila con tu pareja o tus hijos en tu propia sala. ¡Fortalecerán sus piernas y brazos sin darse cuenta!

- Usa las escaleras. Para hacer ejercicios de step no necesitas tomar una clase en el gimnasio. Tienes todas las escaleras que necesitas en el trabajo, tu casa o el centro comercial. ¡Dile adiós al ascensor y usa las escaleras para tonificar tus piernas!

- Elige salidas activas. En vez de ir con tus amigas a comer, invítalas a recorrer un museo o una parte de la ciudad que no conocían. Opta por actividades que te ayuden a estar en movimiento en vez de estar sentada. Aprovecha la salida para usar los body mist de Dove^(R) gofresh[TM], que te dejarán con una ¡sensación de frescura en cualquier momento y en cualquier lugar!

Después de hacer ejercicio, relaja tus músculos tomando un baño. Aprovecha además ese baño para hidratar tu piel, usando Dove^(R) Beauty jabón líquido con NutriumMoisture[TM], que reduce la sequedad y mantiene la capa protectora de la piel. Ahora que sabes cómo incorporar la actividad física a tu vida, conoce también cuáles son los beneficios del ejercicio para tu belleza interior y exterior.

Para recibir otros tips de belleza y siempre lucir bella, regístrate en Vivemejor.com hoy mismo.

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La ventaja de estar embarazada y tener un perro

Sandra Ortiz — 2012-02-17T18:00:00+00:00

Filed under: Bienestar

Al parecer el perro no sólo es el mejor amigo del hombre, sino específicamente el de las mujeres embarazadas. Así es, un estudio acaba de dar a conocer que las féminas que están en cinta y tienen un can, son afortunadas debido a que éste las motiva a hacer más ejercicio.

Así lo estableció un grupo de investigadores de la Universidad de Liverpool (Reino Unido), en un informe publicado en la revista científica 'PLoS One', que indica que las mujeres embarazadas que tienen un perro, cumplen con los 30 minutos diarios recomendados en un 50% más que las mujeres que no tienen mascota, informó el periódico El Mundo.

Por muy simple que parezca la relación, éste es un gran beneficio para las mujeres embarazadas ya que como argumentan los autores del estudio "la obesidad o una subida importante de peso durante el embarazo puede afectar tanto a la madre como al bebé". Esto debido a que el sobrepeso de la madre se puede traducir en serias complicaciones para el bebé durante el nacimiento y hasta en el desarrollo de una futura obesidad, recalcaron los expertos.

Para llegar a esta conclusión los científicos analizaron a más de 11,000 gestantes y se observó que son precisamente las mujeres que tienen esta mascota, las que más motivadas se sienten a hacer ejercicio debido al compromiso que tienen con el cuidado diario del animal. Y aunque no es la primera vez que se investiga la relación entre tener un perro y hacer más ejercicio, sí es la primera vez que se hace un estudio enfocado a las mujeres embarazadas.

Así es que ya lo saben chicas, si están viviendo la hermosa etapa del embarazo y no tienen un perro, quizás podrían ir considerando en adoptar uno. Ya que éste no sólo les dará la excusa perfecta para salir a dar un paseo sino que también se puede llegar a convertir en una de las mejores compañías. ¿Ustedes qué opinan?

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Los pros y los contras de los planes móviles prepagados

Laura Martinez — 2012-02-17T16:00:00+00:00

Filed under: Finanzas

Si eres, como yo, de las que siempre está buscando cómo recortar gastos aquí y allá, tal vez alguna vez se te haya ocurrido pensar que pagas demasiado en tu teléfono celular y empiezas a contemplar un plan de telefonía celular prepagada. Y es que sus ofertas son son cada vez más tentadoras. Estos planes de telefonía celular sin contrato ofrecen a los usuarios una serie de planes flexibles para usar su teléfono sin tener que hacer un contrato fijo por determinado tiempo con la compañía y poder pagar conforme vayan hablando y usando el teléfono.

Pero ten cuidado: los grupos de defensa al consumidor advierten que este tipo de planes son muy buenos sólo para aquellas personas que hablan menos de 200 minutos cada mes o más de 600 minutos cada mes.

Algunos de los planes existentes sin contrato requieren que pagues $1 o hasta más por cada día que uses el teléfono y eso se va acumulando rápidamente, sobre todo si lo usas todos los días todo el tiempo y podrías acabar pagando más que si tuvieras un contrato.

Así que si estás pensando en abandonar tu contrato por uno de estos teléfonos pre-pagados, investiga antes tus opciones; evalúa honestamente cuál es tu uso de minutos celulares cada día y pon mucha atención en la letra chica de estos planes, pues podrían conllevar cargos adicionales que no resultan muy claros al principio. Haz clic en esta liga para leer un poco más sobre las trampas en las que puedes caer con un teléfono celular.

¿Tienes un plan de pre-pago o contrato anual con tu compañía de celular? ¿hay alguna anécdota que quieras compartir con nosotras al respecto?

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Los pasos para enseñarle a tu hijo otro idioma

Equipo Tu Voz — 2012-02-17T14:00:00+00:00

Filed under: Éxito

En esta época en la que es tan importante que los hijos hablen más de un idioma debido a las oportunidades que esto les representaría en su vida personal y profesional. Muchos padres buscan la manera de que sus hijos aprendan otro idioma. Si este es tu caso, aquí te dejamos algunas de las ideas que presenta el sitio EstudiaCurso.com

1. No tengas miedo de hablarle dos idiomas al mismo tiempo. Para los niños es muy fácil aprender otro idioma. Ellos son como una esponja y lo absorben todo muy rápido. Por eso, el mejor momento para enseñarles es cuando están pequeños porque no les supondrá ningún esfuerzo.

2. Haz del aprendizaje algo divertido. A los niños siempre les llamará la atención algo que les resulte atractivo y que los divierta. Será más fácil que aprenda como se dice "león" en inglés viéndolo en un zoológico que leyéndolo. Lo importante es que aprenda a su ritmo mediante libros o actividades que despierten su interés.

3. Escoge una academia que se adecue a la edad y nivel del niño. Para aprender otro idioma en una escuela es muy importante que tu hijo se sienta cómodo con el ambiente en donde tendrán lugar las clases y con el método de enseñanza. Si el niño estudia ése idioma también en el colegio, la academia que elijas, debe ir al mismo nivel que ya tiene.

4. Comunícate con tu pareja en ese segundo idioma. Para que el niño aprenda, es importante que los padres sean capaces de comunicarse entre sí en el nuevo idioma. Interactuar con él y resolver sus dudas, lo ayudará a sentirse más seguro durante el aprendizaje. También es recomendable que esté rodeado de personas o compañeros con los que pueda poner en práctica lo que está aprendiendo.

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Los 4 momentos en los que NO deberías mandar mensajes de texto

Sandra Ortiz — 2012-02-17T12:00:00+00:00

Filed under: Vive Más

No es raro llegar a una reunion con las amigas y darse cuenta de que todas están revisando su celular. Lo mismo pasa en una cita romántica, donde el "mal tercio" ya no es su hermanito sino un imponente Android. Así es, el celular se ha convertido -para muchos- en una pieza indispensable. A tal punto, que hemos perdido la noción de que hay momentos en los que simplemente deberíamos hacerlo a un lado. ¿Quieren saber cuáles son? Aquí les decimos lo que encontramos en nuestro portal hermano The Huffington Post.

1. Durante el sexo. ¿Pueden creer que 1 de cada 10 personas de menos de 25 años considera que está bien textear durante el sexo? Así lo demostró un estudio realizado en el 2010 por el sitio Retrevo un portal de compras de aparatos electrónicos. Y aunque cada quien es libre de hacer lo que quiera, ¿a quién le gustaría que le hicieran esto? Si suena tu celular, mejor ignóralo porque contestarlo arruinará el momento.

2. Después de la medianoche. Seguramente nadie se ha librado de recibir un mensaje de texto o una llamada después de la media noche. Y si esto te ha pasado sabrás que no es nada agradable que alguien interrumpa tu sueño. Como dice el dicho: "No hagas lo que no quieres que te hagan a ti". Si tu también sueles enviar mensajes en horarios no adecuados, intenta dejarlo en el pasado antes de que la gente comience a huir de ti.

3. Enfrente de tu jefe o en una reunión. Estás en una reunión de trabajo y acabas de recibir una notificación de Facebook que dice que tienes un nuevo mensaje..¿qué harías? Aunque resulte tentador revisar el celular ¡no lo hagas! Esto se vería poco profesional y dañaría tu imagen frente a tu jefe y tus colegas.

4. En el baño. Si se te ha hecho costumbre ir al baño con tu querido celular, después de escuchar esto, seguramente lo pensarás dos veces la próxima vez que decidas llevarlo contigo. Resulta que un estudio realizado en el 2011 por un grupo de científicos de la Escuela de Londres de Higiene y Medicina Tropical, descubrió que 1 de cada 6 celulares en el Reino Unido tiene materia fecal. Así que mejor mantenlo alejado del baño ¡por higiene y por salud!

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